おはこんばんは♪(´ε｀ )
あつおです。
仕事の日は6時に起きてる為にめちゃくちゃ眠い🥱
本日の朝ごはんはこちら！
どぅん！
みんな大好きファミマのとり天うどん！
（カロリー載ってないんですよね〜〜脂質は）
夏は暑くて食べるより呑みたいです。
昼は食事なし！！！
理由は夕飯を楽しみにするため！
その夕飯はなんとこちら！
どぅん！
税込120円
291キロカロリー！！！！！！！安心感！！
半額のミックスサンド（ローソン公式サイト）ふたつ！！！！
（税込258円）
そして、シメの
おにぎり2つ
これを楽しみにしていため昼は抜きました〜
めちゃくちゃ幸せなディナータイムでした♪♪
今日の一言
『夏場なのになかなか痩せない😭』
（編注：↑あたりまえ体操すぎて腹出るわ！！食い過ぎや！ハラタツ海苔！！！）
(編注→1日の脂質摂取量を50G以下に抑えようか。。。。50×9で450キロカロリー。残りは炭水化物とタンパク質で取るんや。最初の1ヶ月は60ｇでもいいよ)
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